可以的 需要体能训练 必须每天坚持，要有恒心，练出肌肉也不能停止体能训练，要不肌肉会变成脂肪。 每天早去最少5公里，晚上500个仰卧起坐，500个俯卧撑，可以每组50个。一个月小成，2个月中成，3个月有行，4个月大成。终止肌肉会变脂肪，体重加重。切忌无恒心谨慎！
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