深蹲有什么好处和坏处（经常深蹲有什么好处和坏处）

1、做深蹲有很多的好处，比如可以锻炼我们的身体肌肉，起到一个减脂的作用。并且可以锻炼身体，提升我们的身体整体素质。

2、深蹲的坏处就是如果用力不当的话，可能会造成腰部以及腿部的肌肉拉伤。