根据多年个人的实践和总结，提高一个人的综合心里素质，我总结了一下几种方法:
一，每遇大事养静气，当遇到大事或意料之外的事情来临的时候，不要慌张。先有意识的深呼吸几次，不要根据自己的情绪反应，去处理当下所面临的问题！先让自己的心情平静下来，只是就事论事，不要掺杂个人的感情和喜好，直接去看问题的本质。直接去处理问题。
二，处理问题前。先处理好自己的心情。不要带着情绪去处理问题，学会平静的去面对一切。
三，看到自己过去处理问题的方式。有什么优缺点？不好的改进，好的继续发扬。
四，总结出你最怕的几个场面。你在心里预言好应对的画面。有了应对的经验。遇到问题就不慌了！您可以从容淡定的去处理问题了。因为你已经胸有成竹。
五，可以有意识的去生活中寻找几个场面。有意识的去培养自己的反应和适应能力。多加练习，熟能生巧。高手都是给训练出来的，在各种场合各种情景下磨练出来的。所以你也要给你给自己多提供这样的机会，让自己多加历练。
根据以上五点。可以总结如下。就是所有的高手。都是在生活和事业中经历的多了，磨练的多了，自然心里素质就好就过硬了！适应的能力，生存的能力也就强了。经历过复杂的环境多了，再回到生活中就变得比较坦然从容淡定。
