关于身心健康有哪些意见和建议（身心健康问题分析与解决方案）

生活规律，戒烟限酒；适当运动，量力而为；平和心态，知足常乐。运动锻炼以力量锻炼为主，不宜过于激烈。注意保暖，防止出汗过多，可在阳光充足的情况下适当进行户外活动。

起居应有规律，居住环境宜安静，避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。

作息时间宜有规律，保持足够的睡眠，可早睡早起多锻炼，不可过于安逸，以免气机郁滞而致血行不畅。