吃榛子的好处（吃榛子的危害）

好处有：1.补充能量；2.润肠通便，缓解便秘；3.明目益智健脑；4、降低胆固醇。

榛子含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2及多种微量元素、矿物质，可直接食用也可用于煮粥。