一天站2次桩好吗（站无极桩要经历几个阶段）

好

两次为宜。站桩即身体如木桩站立不动，目的在于如木桩有根稳定，而非不动傻站。是中国武术体系中的一个重要组成部分。在历代武术流派中受到武者的重视，如马步桩，在少林武术和一些南派拳种，就将其作为一种基础性训练。

每天站30分钟就可以，尤其对于年轻人，用于养生不要太长，因为你控制不住自己的消耗，站多了，聚集的能量也是都消耗掉了。