游泳下水前一定要做全身拉申，因为在健身行业有句话叫不拉申就运动叫流氓，所以说下水前一定要做全身拉申，这样对身体本身也是很好的，好处多多，一般锻炼身体前都要做热身运动，这样对身体的。各项肌能都是有好处的，让身体慢慢舒展开来，这样就达到了一定的效果
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