缓解压力的书有哪些(缓解压力的书籍排名)

缓解压力的书有哪些(缓解压力的书籍排名)

首页维修大全综合更新时间:2024-03-02 21:14:39

缓解压力的书有哪些

《放松减压手册》

1980年问世,现已出至第六版,在三十年间广受赞誉,帮助了无数为压力所困扰的人们。在书中,作者以自身数十年临床经验和该领域内相关研究为基础,去芜存菁,精选出了近二十种最为有效的治疗方法,包括呼吸练习、冥想、自律训练、自我催眠、锻炼等。《放松减压手册》可以帮助你正确认识自身压力状态,为自己量身定制放松和减压计划,并坚定而灵活地执行下去,最终营造出一份更为宁静的生活。

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