怎样锻炼减背部（背部怎么锻炼才能瘦）

通过锻炼减背部的方法有以下几种，首先可以通过游泳，游泳有助于锻炼腰背部的肌肉，也不会对腰背部造成损伤，是一种非常好的锻炼腰背部肌肉的方法，同时可以通过仰卧起坐锻炼背部，但是仰卧起坐适用于背部肌肉比较发达的人，如果背部肌肉不发达的做仰卧起坐可能会对自身造成损伤。