运动完冰敷建议几分钟（运动后冰敷的最佳时间）

每次冷敷10到15分钟，需要用毛巾进行包裹，避免直接接触皮肤，直接接触皮肤，有可能造成皮肤的冻伤，或者是皮肤间的冷伤。