800米为什么跑一圈就累了（800米跑两圈就开始累了怎么办）

主要原因有两个：

一是平时缺乏锻炼 ；

二是你用跑400米的速度来跑800米，所以只能是跑到400左右就累了跑不动了。

800米考试技巧：

一是做好充分的准备活动——这点非常重要！也是大部分考生最容易忽视的。

二是避免起跑后猛冲，全程保持匀速跑，最后一百米左右全力冲刺就可以了。

三是注意呼吸的节奏，做到有节奏的深呼吸。

重点说说比赛前的准备活动和比赛过程中注意事项吧。比赛的时候做好准备活动非常非常重要，但是往往大部分考生最忽略这一点。

这样做准备活动：

比赛前三十分钟开始，先慢跑（很慢很慢的速度）1000-1500米；

再做3-5个30-50米加速跑；