好，不过适量的吃
糯米饭的营养价值比较高，每100g糯米当中含有糖类76.3g，蛋白质6.7g，脂肪1.4g，此外还含有硫胺素、核黄素、磷、钙、铁等营养。
因此天天适量吃一些糯米饭，能补充身体所需要的营养，有助于维持机体正常代谢，糯米饭还可以制成米酒等食物，风味极佳；
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