可以。1.坚果类、优质蛋白类、莓类水果、粗粮类等。
2.坚果类:比如杏仁、花生、核桃仁、腰果、坚果棒等,含有人体所需的营养物质,还能够增强饱腹感减少高热量食物的摄入有助于减肥。注意应选择无糖无添加的坚果。
3.优质蛋白类的零食:比如牛肉干、鸡胸肉丝、豆干、豆腐丝等,脂肪含量低,高蛋白有助于减肥,但不宜过多食用。
4.莓类水果:比如草莓、蓝莓、树莓等,两餐之间适当食用热量低还能够抗氧化,有助于减肥。
5.粗粮类:燕麦、豆乳威化饼干、全麦面包等热量低,能够增强饱腹感等,有助于减肥。
可以。1.坚果类、优质蛋白类、莓类水果、粗粮类等。
2.坚果类:比如杏仁、花生、核桃仁、腰果、坚果棒等,含有人体所需的营养物质,还能够增强饱腹感减少高热量食物的摄入有助于减肥。注意应选择无糖无添加的坚果。
3.优质蛋白类的零食:比如牛肉干、鸡胸肉丝、豆干、豆腐丝等,脂肪含量低,高蛋白有助于减肥,但不宜过多食用。
4.莓类水果:比如草莓、蓝莓、树莓等,两餐之间适当食用热量低还能够抗氧化,有助于减肥。
5.粗粮类:燕麦、豆乳威化饼干、全麦面包等热量低,能够增强饱腹感等,有助于减肥。
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