怎么才能长高高啊（怎样才能快点长高）

1、多参加户外运动：打篮球、游泳、跑步、跳绳、引体向上等有益于长高。

2、饮食方面要注意营养均衡，多吃肉、鱼、虾、蛋等动物蛋白和新鲜蔬菜和水果，保证充足的睡眠。含钙较多的食物和口服钙片也能补充营养。