食用油需要换着吃吗（食用油怎么换着吃）

按营养学专家要求，食用油要多样化，也就是说要几种油换着吃，因为每种的营养是不一样的，脂肪的成分也不一样，几种大宗油大豆油，花生油，菜籽油，玉米油，葵花籽油，橄榄油可以换着吃，也可常备亚麻籽油，每天吃5克即可。