征兆1、两腿缝隙变大
在生活中可以看到，太胖的人，两腿太粗，中间没有缝隙，走路的时候还会磨损大腿内侧，瘦下来的话，两腿之间缝隙变大，赘肉减少。
征兆2、小饿小馋变少
减肥过程中，控制合理的饮食，能够长时间维持饱腹感，就算是你闲下来，也不像以前那么想吃零食了，这说明你已经控制饮食得当，减肥成功指日可待！

征兆3、皮肤变好
吃得太好，过于油腻，皮肤变得油腻长痘痘，如果在减肥中发现自己皮肤没有之前那么油腻，痘痘也越来越少，这也是你减肥成功的信号。
征兆4、口味变清淡
太胖的人，一般都喜欢“重口味”的食物，经常吃重口味的食物，味觉变得迟钝，就会越吃越重口。如果你发现自己的味觉变得敏锐了，口味清淡了，恭喜你，你的味觉正在慢慢恢复，会离让你发胖的重口味食物越来越远，也预示着你正在慢慢变瘦！

征兆5、作息规律
作息规律、睡眠充足，往往代表着较高的新陈代谢速度，身体“瘦素”分泌稳定，人更能抵制食欲的诱惑，避免暴饮暴食。同样作息规律、睡眠充足，也能让一个人的精神状态更好，更愿意去做一些力所能及的运动，瘦的自然会更快！
征兆6、不再总是感觉口渴
想知道自己是不是正在变瘦，看看自己每天喝了多少水就知道了。如果不会经常觉得口渴了，就意味着身体水分摄入充足，燃脂的效果也更快了！

征兆7、排便顺畅
健康饮食中的高膳食纤维和水分，一方面能够限制热量摄入，一方面又能促进肠道蠕动，预防便秘。对于以前有便秘情况的人来说，如果排便正常了，离成功也就不远了！
征兆8、运动变轻松
随着坚持运动，体重也会有一定的下降，身体也会变得越来越轻松，身体更灵活了，运动也能坚持更长时间了，这也说明你身体上的肥肉正在被自己一点点甩下去！
