多吃核桃的好处（每天吃核桃的最佳时间）

常吃核桃有多种健康益处：

1. 补脑：核桃含有多种有益元素，可以提高记忆力和学习效率。

2. 保养皮肤：核桃中的营养物质可以延缓皮肤衰老，改善头发质量。

3. 补气血：核桃可以增加血清蛋白，有助于补气血，特别适合大姨妈后和生产后的女性食用。

4. 增强免疫力：核桃含有大量蛋白质、胡萝卜素、维生素C等能够补充身体营养素