800米两圈怎么分配体力(800米体力分配口诀)

800米两圈怎么分配体力(800米体力分配口诀)

首页维修大全综合更新时间:2024-01-10 02:40:46

800米两圈怎么分配体力

800米两圈这样分配体力:

跑800米是最考验耐力和体力的,起跑后紧跟前面的人,不能太快,如果前面的人跑得快,不要紧张,不管他。注意节奏,3步一呼,先用鼻呼气,到你实在坚持不住了才用嘴,用舌头顶住上鄂,让空气从两侧通过,保证口腔及喉咙湿润。如果是400米跑道的话,在倒数第二个弯道开始全力冲刺。切记全力冲刺。

还有跑的时候不要想其他消极的问题。把自己向高出看,想点鼓励自己的。切记不要软。心一横就过去了。

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