健身为什么要吃西兰花 快来看看吧（健身的人为啥都喜欢吃西兰花）

原因：

1、西兰花热量低

健身的时候，食物的控制非常关键。我们常说少吃多油的食物，因为油会带来大量脂肪和热量，积攒在我们的身体里，转而变成肥肉。西兰花的热量相当低，符合健身的需求，每一百克的西兰花中，只有35大卡的热量，和其他蔬菜相比，西兰花实在是太适合用来健身。

2、西兰花饱腹感强

除了热量低以外，西兰花还有其他蔬菜少有的特点，那就是能够带来较强的饱腹感。这是因为，西兰花含有非常多的膳食纤维，和普通蔬菜比起来，西兰花的膳食纤维超过90％，吃进肚子里，既能够控制热量的摄入，又不会因为吃少了觉得肚子饿。