青春期怎样长高长成大长腿（12岁怎么三天长高又能变成大长腿）

1.保持良好的生活习惯：睡眠对于身高增长有很大的影响，青春期的人应该保证每天8-10小时的充足睡眠，而且要保持良好的睡姿，如平躺，以利于身体的伸展和骨骼的生长。

2.进行适当的运动：适当运动能够刺激身体的新陈代谢和生长激素的分泌，有利于身高的增长。推荐的运动有游泳、篮球、跳绳等。

3.保持良好的饮食习惯：饮食对于身高的增长也有很大的影响，应该多摄取含有钙、蛋白质、维生素D等有助于骨骼生长的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类等。