俯卧是什么意思 是趴着吗（俯卧上仰什么意思）

俯卧是指身体向前倾斜，胸部贴近地面，腹部朝下的体位。在这个体位中，人的双脚可以靠地面或高架物支撑，双手可以抬起或顶在地面上。俯卧可以锻炼人的胸肌、肩膀和手臂力量，并能增强人的核心稳定性和平衡能力。在日常生活中，俯卧也可以帮助人缓解颈部和背部的疲劳，舒缓压力。总之，俯卧是一种健身运动和放松身体的方式，是对人体健康有益的。