五色糙米有什么用（五色糙米好处和坏处）

可以减肥。

五色糙米含有锌、锰、铬等矿物质，有利于提高胰岛素的敏感性，辅助降低血糖。而五色糙米组成有黑米、红米、黄米、绿米、紫米。

它的主要成分都是一些粗粮，属于高纤维食物，其饱腹感强、热量低，不会使我们的身体堆积脂肪，从而达到辅助减肥的效果。同时营养丰富，富含了许多钙、铁、维生素等营养物质。