体力太差该怎么锻炼女生（体力太差怎么锻炼耐力）

首先，要合理安排锻炼计划，逐步增加运动强度和时间。选择适合女生的有氧运动，如慢跑、有氧舞蹈或游泳，每周进行3-5次，每次持续30分钟以上。此外，可以尝试一些力量训练，如举重或健身课程，以提高肌肉力量和耐力。

不要忽视合理饮食，摄入足够的蛋白质和碳水化合物，并及时补充水分。

开始时不要急于求成，稳步增长，保持长期的锻炼习惯，注意休息和恢复。最重要的是坚持，做自己喜欢的锻炼方式，享受运动的过程。