如何用袜子做护膝（自制棉护膝步骤）

要用袜子做护膝，首先选择一双较长的袜子，最好是厚实的运动袜。将袜子卷起，使其形成一个圆筒状。

然后将袜子的一端拉到膝盖上方，确保袜子紧贴皮肤。

接下来，将袜子的另一端拉到膝盖下方，使其覆盖整个膝盖区域。确保袜子紧贴皮肤，但不要过紧，以免影响血液循环。

最后，用橡皮筋或细绳系紧袜子的两端，确保护膝不会松脱。这样，你就可以用袜子制作一个简易的护膝，提供一定的保护和支撑。