健身五大项指什么（健身五大要素是什么）

1 有氧运动

2 肌肉耐力训练

3 柔韧性训练

4 平衡性训练

5 核心肌群训练

这五大项健身训练可以帮助人们全面地锻炼身体，增强体质，提高健康水平。

除此之外，还可以根据自己的情况进行相应的调整和补充，比如针对某一部分肌肉进行有针对性的训练等。