要降低移动月租，可以采取以下几种方法：
1. 分析使用情况：仔细分析自己的手机使用情况，了解自己的通话、短信和流量需求。如果发现自己使用流量较少，可以选择更低的流量套餐。
2. 换套餐：与运营商联系，询问是否有更低价位的套餐可以选择。根据个人需求选择适合自己的套餐，避免超出使用限额产生额外费用。
3. 取消增值服务：检查手机套餐中是否包含一些不必要的增值服务，例如来电显示、语音信箱等。如果自己不需要这些服务，可以取消。
4. 换运营商：比较不同运营商的套餐，寻找更具性价比的选择。有时其他运营商可能提供更低价位但功能相似的套餐。
5. 打电话砍价：联系自己的运营商，询问是否有降低月租的方法或优惠活动。有时运营商可能会根据用户情况提供一些折扣或优惠。
6. 长期合约：有些运营商提供长期合约，可能可以获得更低价位的套餐。考虑签订长约来降低每月的费用。
7. 寻找特价活动：定期关注运营商的特价活动，有时会有一些限时的优惠活动，可以在特定时间选择更低价位的套餐。
除了上述办法，还可以根据自己的实际需求调整手机使用习惯，例如使用免费的Wi-Fi网络，通过使用免费通话和短信应用等，减少对套餐的依赖，从而进一步降低月租费用。
