如何科学的锻炼身体(怎么锻炼身体才是科学的)

如何科学的锻炼身体(怎么锻炼身体才是科学的)

首页维修大全综合更新时间:2024-01-18 06:18:40

如何科学的锻炼身体

第一、要根据个人身体差异和年龄段,合理确定运动量和运动形式。年龄小的,爬山、骑车、攀岩等。年龄大了,可以散步、遛弯,等等。

第二、要根据天气和气候变化,确定锻炼场所。比如刮大风,就不可以去室外活动,可以室内锻炼。

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