第一、要根据个人身体差异和年龄段,合理确定运动量和运动形式。年龄小的,爬山、骑车、攀岩等。年龄大了,可以散步、遛弯,等等。
第二、要根据天气和气候变化,确定锻炼场所。比如刮大风,就不可以去室外活动,可以室内锻炼。
第一、要根据个人身体差异和年龄段,合理确定运动量和运动形式。年龄小的,爬山、骑车、攀岩等。年龄大了,可以散步、遛弯,等等。
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