健身三个月有什么效果（健身三个月能看到效果吗）

健身三个月可以达到以下效果：心肺功能、运动能力、体能素质、免疫力等方面会有所提升；身材肥胖的人会明显瘦下一圈，身体活动代谢会提高，体脂率会下降，人也会逐渐变得自信起来；坚持力量训练的人肌肉力量会获得进一步的提升，身材线条会逐渐变得紧实起来。但是需要注意的是，健身一般需要坚持1~3个月左右才可能会有明显的效果，具体多久能看出效果因人而异。