早上做hiit效果好吗（空腹做hiit会怎么样）

1. 早上做HIIT效果好。
2. 因为早上人体的代谢率较高，而HIIT是一种高强度的有氧运动，可以有效提升心肺功能和燃烧脂肪。
此外，早上做HIIT还可以帮助提高精神状态和集中注意力，有助于提高工作和学习效率。
3. 此外，早上做HIIT还可以帮助调整生物钟，促进睡眠质量，提高身体的整体健康水平。
所以，早上做HIIT是一个非常好的选择，可以带来多重好处。