被校园霸凌的人该怎么自我疗愈（被校园霸凌后的心理问题怎么解决）

被校园霸凌的人需要先寻求专业的心理治疗和帮助，同时也可以采取以下自我疗愈的方法：

1. 坚持积极乐观的心态：要保持对未来的信心和希望，不要因为被霸凌而失去自信和勇气。可以尝试倾诉自己的感受，从家人、老师、亲友等身边的人寻求支持。

2. 寻找自我认同感：通过参加兴趣爱好活动、社交网络、志愿者活动等方式，寻找与自己兴趣爱好或特长相符的领域，提高自我认同感和成就感，增强自信心。

3. 进行身体锻炼：适当的身体锻炼不仅可以促进身体健康，还能缓解情绪压力，提高抗挫折能力。可以选择喜欢的运动项目，如跑步、游泳、瑜伽等。

4. 学会应对和管理情绪：通过学习冥想、深呼吸、放松训练等方法，管理自己的情绪，减轻焦虑、紧张等负面情绪。

5. 接受心理咨询：借助心理医生、心理咨询师等专业机构，认真接受心理治疗，了解自己的情绪和行为，改变不良的自我认知和行为模式。

需要强调的是，在校园霸凌事件中，霸凌者应该承担责任，而被害人则不应该自责或感到羞