1、饮食调理。刺激奶阵之前可以喝杯温热的开水或者喝些下奶的汤水,补充足够的水分后,深呼吸放轻松去哺乳,可以使喷乳反射更旺盛。
2、热敷乳房。喂奶前热敷乳房,可刺激乳汁分泌,1-2分钟更换一次温热毛巾,热敷15-20分钟,
3、按摩乳房。适当按摩乳房,是引发喷乳反射的好方法。可以用打圈的方式由外向乳头方向按摩乳房,轻抚数次后,再将指腹在乳晕周边轻轻挤奶,可帮助启动喷乳反射。
4、乳头刺激法。双手洗淨后,用手温柔的左右旋转乳头或是轻刮乳头,不时以手指触碰乳头最前端,使乳头坚挺变硬,每个人的方法可能不一样,以舒服为主,乳头摸到湿湿的代表奶阵来了。
5、亲喂是最自然引奶阵的方法,宝宝只要吸前面几口,通常就能成功的刺激乳头,让乳腺释放催产素引起喷乳反射,奶阵就会出现。每次奶阵大概会有多少奶水并没有一个明确的数值,每个人都不一样。