早餐吃什么能够快速长高（早餐吃什么长高最快最有效）

多吃一些含钙量比较高的食物，比如在早上的时候可以喝一杯温热的牛奶，或者吃一些豆制品，骨头汤，虾皮，海带等等丰富有营养的食物，都是能够促进个字长高的，平时也要通过运动锻炼的方法，来促使身体长高，但是不建议挑食，一日三餐也要合理的安排。