咖啡提前多久喝可以提神（咖啡的提神时间能维持多久）

咖啡因通常需要30分钟到1个小时才能开始发挥作用，但是它的最大作用时间是在摄入后45分钟到1小时之间。通常情况下，喝咖啡会让人在接下来的2到3个小时里保持清醒和精神集中。

因此，如果您希望在特定时间保持精神集中和活跃，最好在这段时间之前30分钟到1小时喝下咖啡。但是，应该注意避免在睡觉前4-6小时内喝咖啡，因为咖啡因会打乱人体的自然睡眠规律，影响夜间睡眠。同时，每个人对咖啡因的敏感程度不同，如有需要，应根据自己的体质和适应程度来调整饮用咖啡的时间和量。