水果可以作为正餐的一部分,但不能完全替代正餐。水果富含维生素、矿物质和纤维,有助于维持身体健康。然而,水果缺乏蛋白质和脂肪等重要营养素,长期以水果作为唯一的正餐可能导致营养不均衡。此外,水果中的天然糖分较高,过量摄入可能导致血糖波动和体重增加。因此,建议将水果作为正餐的一部分,搭配其他食物以确保获得全面的营养。
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