1、每天早晨起床跑跑步,做一下运动,当然要慢跑,在有氧运动下,会消耗掉大批的皮下脂肪。2、要是没有时间跑步,就在晚上做几分钟仰卧起坐,扎十来分钟马步就可以了。3、另外就是饮食,千万别在下午5点后吃苹果,那样会更加容易堆积自己臀部的肉的。
1、每天早晨起床跑跑步,做一下运动,当然要慢跑,在有氧运动下,会消耗掉大批的皮下脂肪。2、要是没有时间跑步,就在晚上做几分钟仰卧起坐,扎十来分钟马步就可以了。3、另外就是饮食,千万别在下午5点后吃苹果,那样会更加容易堆积自己臀部的肉的。
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