饭后多久运动（一天最佳三个运动时间）

一般餐后10分钟至2个小时可以运动，具体要根据运动剧烈程度来判断餐后多久来运动。

如果是轻度运动，比如太极拳或者散步，如果不是用餐过饱，饭后10分钟左右就可以进行运动。但是如果是一些高强度的体育锻炼，需要2个小时以后甚至更长时间才可以进行，比如长跑、打篮球、拳击、健身等。