每天跳绳5000个多久能看到效果（每天跳绳6000个有什么效果）

一般来说，每分钟跳70~80次，跳10分钟，就等于慢跑15~20分钟所消耗的热量。想要减肥成功，一天20-30分钟是比较合理的，坚持一段时间效果很明显。一个月后效果相当好。

但是每天5000个属于过量了，容易受伤的，不建议，3000个左右比较合适。一个月肯定能见到效果。