首先看看跳绳的动作对不对，腿部有没有发力。
拉伸没有拉伸感，一般是拉伸的力度不够、角度不对、方式不对等原因，绝不是拉伤造成的肌肉拉伸无感！
如果你能确定你的拉伸方法跟角度没有任何问题，就加大拉伸力度！拉伸有5个级别的级疼痛感，加大力度如果还没有拉伸感，说明你此处的肌肉日常太过于放松，没了肌肉弹性！这就需要你加强锻炼，来恢复肌肉弹性！
也可以用滚轮泡沫轴来代替拉伸，泡沫轴的滚动面积比拉伸要大，刺激面更广！
南师大中北学院怎么样
这是一所民办本科院校，是比较好的本科学校。你应该知道，南京师...
重阳节什么花开得最旺盛（重阳节有什么花可以盛开的）
1、（一串红）一串红一般在重阳节开放，植株开花时花序修长，花...
什么花在重阳节开（重阳节当天有什么花盛开）
菊花。重阳节民间有登高的风俗，所以又叫“登高节”后人在重阳节...
什么花在重阳节开（重阳节当天有什么花盛开）
1、一串红。一串红一般在重阳节开放，植株开花时花序修长，花色...
重阳节除了菊花还有什么花（重阳节当天有什么花盛开）
除了菊花，还有一些其他的花卉在重阳节也会开放，如金银花、茉莉...
九九重阳节的花（重阳节的代表花）
黄水仙 康乃馨 菊花 桂花 万年青 向日葵 木犀...
