在主题教育座谈会上提出意见建议时，可采取以下步骤：
1. 前期准备：在参加座谈会前，对主题进行深入了解和研究，收集相关信息和资料，明确自己的观点和建议。
2. 目标明确：确定自己的意见和建议的目标是什么，希望通过提出这些建议能够解决什么问题，达到什么效果。
3. 提出观点：在座谈会上，可以先简要介绍自己的身份和背景，然后清晰、明确地陈述自己的观点和建议。可以结合实际案例或具体数据进行支撑，使观点更具说服力。
4. 简练表达：在提出观点和建议时，语言要简洁明了，不要过多废话和赘述，重点突出，准确传达自己的意思。
5. 尊重他人：在座谈会上，还需要注意尊重他人的意见和建议，不攻击个人，保持积极的合作态度，与他人进行充分的交流和讨论。
6. 寻求支持：可以提出自己的观点和建议后，寻求其他与会者的支持或反对意见，与他们一起深入探讨和讨论可能的解决方案。
7. 跟进和总结：在座谈会结束后，可以通过发送会议纪要或写一份总结报告等方式，对座谈会的内容进行跟进和总结，进一步完善和优化自己的意见和建议。
总体而言，提出意见建议时需要明确目标，简明扼要地陈述观点，尊重他人，积极跟进讨论和总结，以实现有效的交流和沟通。
