喝乳清蛋白质粉有什么好处和坏处（喝乳清蛋白和蛋白粉有什么区别）

喝乳清蛋白质粉好处是能提高人体免疫力增强抗病毒侵蚀的能力，能改善人的睡眠质量延缓皮肤老化。坏处是血糖高的人吃后易便秘。