汗蒸与桑拿的区别是什么（汗蒸和桑拿的区别哪种对身体好）

1、原理不一样

桑拿是在封闭的小房间内用加热的湿空气对人体进行反复干蒸、冲洗的冷热刺激理疗。

汗蒸则是利用红外线反射原理加温来使人流汗排毒，重点是强调高热，汗蒸可以直达细胞，真正地从内到外改善体质，这是桑拿所无法做到。

2、温度不一样

高温高湿的桑拿房内，人只能停留5分钟，适应后最多可停留8分钟。

42℃的汗蒸房就不一样，并不会让你在短时间内发汗， 45分钟的汗蒸过程能让身体更好地适应。

3、流程不一样

桑拿房内挥汗如雨后，需要到常温室内进行冷浴，让身体降温，冷热交替才能让桑拿发挥最大功效，这样繁复的步骤至少得重复3次。

汗蒸则不需要，它的全套流程是冲洗身体、泡药浴、更衣、包头巾。