下雨天是不可以游泳的，容易发生意外事故。
1、原因：
（1）从高大的建筑物到你举高的木杆，从山洞口到宽阔水域都是雷击的目标，几千万伏特的电荷和几十万安培的电流瞬间就能让人毙命。
（2）无论是天气预报雷雨还是正在游泳的你听到雷声那代表雷电离你已经不远了，如果雷电落入水域，人和水都是导体，体内器官和组织平均值为700欧姆的抵抗力，这个抵抗力越大，后果便越严重，人体一旦在水里被雷击中，不直接死亡也会休克导致溺水。
雷雨时候应该马上离开水域（水库，池塘，室外游泳池，湖泊），闪电般的离开，到干燥的环境下躲避，不包括！不包括树下，岩石下，广场，金属物体旁。在游泳池就回更衣室，在野外水域就回车里，不要站在水边发呆，在岸上一样躲不开电场。不要用生命去跟侥幸交易。
（3）随着降雨，水域（包括室外游泳池）的水质会明显变坏，浑浊度上升，影响健康。雨后的正规室外游泳池都要重新处理水质的。如果是自然水域，雨量带来深度变化，温度变化，让整体环境发生改变。还有，雨点落入水中，产生极大的噪音，干扰泳者的听力，对周围的敏感度下降，非常影响注意力，降低游泳的锻炼质量。
（4）游泳要保证在安全为前提下进行，包括水域安全、气候安全、水质安全、设施安全、游伴安全。
2、游泳的锻炼价值：
改善心血管系统，游泳游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环；此外游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用，在水面游泳时，身体所承受的水压就已达到每平方厘米0.02—0.05kg，潜水时随着深度的加大，物理条件的变化，压力还会增大，游泳速度的加快也会加大压力负荷，心房和心室的肌肉组织能得到加强。
