晚上吃什么不长肉（十种夜宵不发胖的食物）

晚餐可以选择素食，比如炒蔬菜、豆腐、烤茄子、烤蘑菇、烤豆腐等，还可以做一些简单的汤，比如豆腐汤、菠菜汤、西红柿蛋汤等，也可以做一些简单的拌面、炒面等。另外，也可以做一些简单的蛋糕、水果沙拉、果汁等，营养又不会太高。