腹肌一般要练多长时间（腹肌一般要练多久才能出来）

3-6个月

1.

一般来说， 正常体重的人， 坚持3-6个月就能看到腹肌线条。 练出腹肌的时间是因人而异的， 每个人的体脂比例都不一样， 而体脂的高低会影响腹肌的明显程度。

2.

一般来说腹部脂肪少的， 腹肌锻炼时间会少一些， 一般3-6个月左右能看到比较明显的腹肌线条， 而腹部赘肉过多的人练出腹肌的时间会需要久一些， 还要考虑先进行运动减脂再锻炼腹肌。