这个问题简单
第一:在跑步时要保持身体挺直，眼睛目视前方。身体要往前倾，这样才不出现刹车效应。
第二:跑步时要前后摆臂，千万不要左右摆臂且让身体向前倒。
第三::跑步过程中注意呼吸与步频要保持一致，采用三步一呼、三步一吸，这样可以加大肺通气量，在呼吸时要注意加大呼吸深度。
你明白了吗？
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