刷新 bios 通常需要在计算机启动时进入 bios 设置界面，然后进行一系列的操作。以下是刷新 b450m 主板 bios 的步骤：
1. 首先要下载最新的 bios 文件，可以在主板厂家的官方网站上找到相应的文件。
2. 将 bios 文件保存到一个 usb 存储设备中，并将其**计算机的 usb 接口。
3. 开机后按下 del 键或者 f2 键进入 bios 设置。不同品牌的主板进入 bios 设置的方法可能会稍有不同，请查看手册了解具体操作。
4. 进入 bios 设置后，找到“advanced”（高级）选项，选择“bios update”（bios 更新）。
5. 在“bios update”选项中，选择“update bios from drive”（从驱动器更新 bios），并选择正确的 usb 设备和 bios 文件。
6. 确认选择无误后，开始执行 bios 刷新操作。在这个过程中，请不要关闭计算机，也不要断开电源。
7. bios 刷新完成后，重启计算机。在重新启动后，进入 bios 设置确认 bios 版本已更新到最新版本。
请注意，刷新 bios 是一项风险较高的操作。如果您不确定自己的操作是否正确，建议寻求专业人士的帮助。
