在面对心累、压抑和憋屈时，可以用一些文案来表达情感和寻求宣泄。以下是一些相关的文案：
1. "有些时候，心情如洪水般汹涌，无法言说，但这也是成长的一部分。"
2. "内心的压抑如同被关在笼子里，需要找到出口，释放那些情感。"
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