一个人一个月吃多少酱油（每天吃多少酱油最安全）

　　低盐饮食指每日可用食盐不超过2克,而一般酱油的含盐量在18%-22%,按照平均含盐量20%来算,每天不吃盐只吃酱油也不可以超过10克,就是10ml。　　酱油里并不含什么黑色素或增进人体黑色素生长的成分，而且它是经过消化道的，不是直接作用在皮肤上的，所以当然不会变黑。吃白糖不会变白，那食用酱油当然也不会变黑。 服用治疗心血管疾病、胃肠道疾病以及抗结核药品的患者不宜多吃酱油。