钙片配料表什么是好的（钙片怎么选一览表）

好的钙片配料表应包括：钙的来源、每片钙含量、维生素D的含量和其他营养成分的含量。优质的钙来源主要包括海藻钙、牡蛎壳钙、蛋壳钙和牛奶钙等。钙片的每片钙含量应该在500-1000mg之间，因为过高的含量容易造成摄入过量的风险。

维生素D可以促进钙的吸收和利用，对于骨骼健康非常重要，每日摄入量不应低于400IU。

此外，配料表中还应包括其他重要的营养成分，如镁、锌、铜等，这些元素与钙具有协同作用，可以增强钙片的功效。