3公里长跑标准几分钟及格（长跑3公里最佳方法）

男子三千米长跑的标准合格时间需要15~20分钟左右。士兵3公里及格时间:13分20秒,12分以内算优秀。 高中男生3千米跑14分40秒及以内算及格。对于一个经常跑步锻炼的人来说,跑三公里大约需要十五分钟左右的时间。因为一个普通的跑者,基本配速都是控制在每公里五六分钟左右的时间。